今日理财!爱吃米的人和爱吃面的人 哪种更健康_2022已更新(今日/热点)

俗话说:“民以食为天”,在一日三餐中主食占据着重要地位,怎么吃主食也关系到我们的身体健康。而对于主食来说,一些人喜欢吃米饭,一些人喜欢吃面食,那么爱吃米饭和爱吃面条的人,哪种更健康呢?

爱吃米的人和爱吃面的人爱吃米的人和爱吃面的人

米饭和面食中的营养物质都包含碳水化合物,蛋白质、维生素和矿物质等重要元素。面食中所含的热量偏高,相对于爱吃米饭的人人体脂率超标及患中心性肥胖的风险更高,而大米中含有大量的蛋白质和淀粉,还有很多糖分,比面食中含有的维生素B的含量更高,长期食用对胃黏膜有保护的作用,因此相对来说爱吃米饭的人比爱吃面食的人要更健康一些。

但米饭和面条两种主食需要根据自身需求来进行选择,常吃面条的话容易发胖,所以肥胖者要少吃,米饭的升糖指数高,血糖高的人就要少吃了。大家平常也可以选择一些粗粮来当做主食,对身体的调节是有一定帮助的。

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