元旦过后，怎样帮宝宝甩掉“节后综合症”？

马上就要迎来元旦小假期了，是不是开始畅想怎样和孩子共度亲子假期了：吃好的大快朵颐，大汗淋漓地疯跑疯玩，心心念念好久的郊区游要搞起来，还有家庭趴体，叫上亲朋好友一起嗨……完美的计划＋完美的执行，全家乐翻天。

当小长假结束时，问题来了，你会发现孩子出现了下面现象：吃得太多太杂产生了积食；每晚都要哄半天才能入眠；为了继续和粑粑麻麻亲子时光，开始撒娇、大哭大闹；拒绝上幼儿园……

这就是妥妥滴“节后综合症”。啥？你以为只有咱大人才有？图样图森破！

为什么宝宝会得“节后综合症”

• 放羊式的生活让心“野”了 在假期中，家长会安排许多活动，相比平时在幼儿园按部就班的生活，假期生活让孩子始终处于高度兴奋中，孩子玩得心“野”了，自然不愿意回到幼儿园过有“约束”的集体生活。

• 作息时间变化 在假期中，家长会放松身心，将作息时间向后调整若干小时，晚睡晚起，孩子在家庭放松的氛围中自然也放松了身心，效仿家长晚睡晚起。到假期结束后，要孩子一早起床去幼儿园，孩子当然会感到很不适应。

• 饮食结构不合理 平时在幼儿园吃正餐、间餐荤素搭配，按时按量。假期中孩子容易饮暴食、营养搭配不均，使孩子的各个器官超负荷运作，引发肠胃功能紊乱，身体不舒服当然也不愿意去幼儿园。

关键是小长假最后一天

• 提前告知让宝宝有心理准备在小长假结束前一天家长就要告诉宝宝：明天爸爸妈妈就要去上班了，就不能每天陪宝宝了，但是下班后还可以一起做游戏。提前做心理建设，让宝宝有心理准备。这一天爸爸妈妈要有意识地和孩子“分离”，不要全天候待在一起。要让节后的代养人多多和孩子接触。

• 激烈的活动尽量不安排在最后一天在这一天选择做一些平静情绪的游戏，比如讲故事、画画、拼图等，尽量少和孩子玩过度兴奋的游戏。控制孩子玩游戏、看电视的时间。

• 适当减少午睡最后一天减少宝宝午睡的时间或不让他白天睡觉，这样到了晚上身体的疲惫就会战胜被搞乱的生物钟，洗澡后在安静的环境中入睡。

• 调整饮食搭配最后一天就要家中剩余的糖果、饮料收起来了，不能让宝宝养成每餐喝饮料，没事儿就吃糖的习惯。饮食要清淡，多吃蔬菜水果，调整好胃口。

• 坚持立场不妥协在应对宝宝节后的“入园焦虑”，爸爸妈妈决不能退让、迁就，否则宝宝就会以哭为“武器”，动不动就拒绝上幼儿园。

【多多贴士】

如果你家也有个总是说“不”的正处于人生第一个叛逆期的宝宝，家长要以平等的姿态和宝宝商量，给孩子留出选择的余地，让孩子感觉自己是被尊重的。比如，宝妈经常会让宝宝做选择“你是想要很多很多玩具呢？还是想要很少很少的玩具呢？”通常这时候宝宝会选择前者，然后宝妈再循循善诱“要很多很多玩具妈妈就要去上班呀，赚钱了才能给宝宝买玩具。”从而引导宝宝做出正确决定。

对于无论家长说什么宝宝都回答“不”的情况，建议家长要冷处理。冷处理是给宝宝冷静的时间，并且给家长和宝宝转移注意力的机会，绝非冷漠不理。待孩子冷静下来，父母再把宝宝抱起来温柔地告诉他“妈妈刚才不理你不是因为不爱你，妈妈很爱你的。但是你要balabalabala呀～只有balabalabala才能长高高，变聪明哦～”

安利给各位饱受叛逆期宝宝折磨的爸妈一个说话小技巧：

• 多用“一……就”的句式，可以引导孩子明白事件的逻辑顺序，孩子也会更易理解和听话。

• 少用复杂的因果推理句式，避免用“如果，就”，因为这些句子要么孩子听不懂，要么孩子有被威胁的感觉，都无法起到好的沟通效果。

• 尤其不要用“你如果不，我就不”。譬如不少妈妈爱说的：“你如果不听话，我就不带你出去玩儿之类”、“你如果不把饭吃饭，我就不给你吃零食了”。这种句式，没有给孩子提供更多的选择，很容易造成亲子沟通的不畅，而且总是负性的说辞，就像是在威胁孩子，反而会造成孩子更想去挑战妈妈设定的规矩。

每个宝宝都是独一无二的，没有百试不爽的方法，只有耐心智慧的父母。关于宝宝的节后综合症，如果你有什么好办法，欢迎留言！

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