萌宝大赛进入倒计时 健康“萌主”即将揭晓
沁达木尼
多多
任梓鸣
报名方式：
微信扫二维码关注“绿松鼠”，点击【晒萌宝】链接，即可秀出你的萌宝。可发送文字 宝宝图片 其他图片至xjbxsp@163.com，以500字内为宜。
新京报“儿童健康营养教育日”形象大使征集只剩最后2天；专家支招宝宝冬季健康饮食
自10月27日活动启动以来，新京报“最萌小吃货”评选大赛引发了一波波晒娃热潮。截至目前，共有384位人气萌宝参加了此次评选，票数累计近百万。目前距离投票截止的12月23日，还剩最后2天。
近年来，食品安全问题频发，各类育儿营养偏方及网络谣言也在不断传播，市场上层出不穷的儿童食品及五花八门的育儿经，令不少宝爸宝妈陷入困惑。在此背景下，10月27日至12月23日，新京报和京津冀第一门户大燕网，联合中国食品与营养信息交流中心，发起历时两个月的“儿童健康营养教育日”推广活动，旨在引起全社会对儿童食品安全与健康的重视。
萌宝征集投票时间将具体截止到12月23日17时，最终将选出一名“最萌小吃货”，成为年度冠军宝宝，并作为“新京报儿童健康营养教育日”形象大使，参与新京报的儿童营养公益行动。此外，终极小“萌主”还可获得新京报颁发的证书和纪念水晶奖杯，及ipad mini一部。
本次萌宝活动按萌宝所获票数将依次评选出二等奖2名，三等奖2名、四等奖10名、纪念奖15名。奖品包括价值1280元的北京欢乐谷合家欢年卡、百胜集团提供的1000元现金券及本来便利提供的500元现金券等。
■ 一周人气萌宝
截至上周五15时，沁达木尼、多多、任梓鸣三位萌宝俘获大批粉丝，成为本期“最佳人气”萌宝。三位萌宝的妈妈分享了她们的独家育儿经。
NO.1 沁达木尼
乐于分享的蒙古族小汉子
13个月大的沁达木尼是个壮实的蒙古族小汉子，有一个酷酷的名字，蒙语意为“珍贵的宝贝”。谈及育儿心得，宝妈认为饮食搭配要健康合理，食物的软硬和喂食的时间也要合适，“最好喂母乳和自己加工的食物”。
具体操作时，宝妈建议让孩子远离垃圾食品，避免过早食用高糖食物和饮品；还可以适当添加肉食，“宝宝8个月的时候，我们就开始少量喂些羊肉和奶制品”。
沁达木尼强壮的外表下，却有颗温柔的心。宝妈说，每次吃饭时，小木尼都会先给妈妈吃；如果苹果不够分，他会把苹果让给家人，自己默默到旁边玩耍，“让人觉得特别温暖”。小木尼的性格也非常稳重，从不大吵大闹，遇见不明白的事物喜欢反复琢磨。
●萌宝寄语
希望宝宝健康快乐地成长！也衷心地祝愿天下所有的小吃货们吃出健康，吃出快乐，吃出新天地！
NO.2 多多
最爱饺子的害羞小暖男
3岁半的多多是个不挑食的宝宝，不过据宝妈介绍，多多以前不爱吃青菜，为解决这个问题，宝妈开始尝试把各种各样的青菜剁成馅，包成饺子和馄饨，这样一顿饭下来，多多就能把肉和青菜都吃到了，也实现了营养均衡。
现在的多多一顿饭能吃十二三个饺子，对没馅儿的馒头一点都不感兴趣。性格内向、乖巧的他见到陌生人会有些害羞，不爱说话，却十分有观察力，常常能够注意到大人忽略的细节，乐于助人，是个十足的小暖男。
●萌宝寄语
看见你健康快乐地成长就是我最大的满足！
NO.3 任梓鸣
爱牛肉面不爱零食的乖宝宝
由于41岁才生下任梓鸣，宝妈对萌宝的养育非常细心，在饮食上也非常注重营养搭配与均衡，因此2岁的任梓鸣身体非常健康，很少感冒。小梓鸣非常喜欢美食，特别是牛肉面和外婆烧的胡萝卜丝炒肉丝。
小梓鸣最大的性格特点是不哭不闹，非常乖，也很懂事。据宝妈介绍，梓鸣吃饭时很乖，“通常都是坐在餐桌上自己吃，非常省事”。梓鸣年纪虽小，却对饮食健康十分“讲究”，不喜欢吃零食，不爱吃糖，但会自己吃维生素片。
●萌宝寄语
我是“老来得子”，已经很幸运了，希望宝宝能健康快乐长大，无忧无虑，每天开开心心，除此别无他求。
■ 萌宝问答
特约专家
●范志红 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授
●蒋卓勤 中山大学预防医学研究所副所长、公共卫生学院营养学系主任
宝妈：宝宝3岁多，每到换季或冬天时很容易感冒，平时吃些什么会比较好？
范志红：孩子感冒发烧的现象很正常，是身体抵抗病毒入侵的正常反应，不是坏事，家长不必恐慌，饮食上注意营养均衡即可。
宝妈：提高孩子的免疫力，饮食上应该怎么调理？
范志红：不少家长在这个问题上存在误区，认为某种或几种特定食物就能提高孩子的免疫力，其实不然。提高免疫力需要整体营养合理，日常饮食健康、均衡。家长可以尽量给孩子提供多样化的饮食，在孩子能接受的范围内，适当添加一点五谷杂粮，比如可以在蒸米饭时加入少许山药丁、豆子、小土豆等，逐渐让孩子接触到更多种的食物，增加营养来源。饮食整体的合理性越强，孩子越不易生病。
宝妈：1-3岁的孩子适合吃什么鱼？
范志红：理论上来讲，没毒的鱼都能吃，但鉴于幼儿的吞咽功能尚不健全，应尽量避免给孩子吃多刺的鱼。鱼的种类无需特别注意，更应注意的其实是烹调的方法，比如尽量避免油炸，同时一定要控盐。
宝妈：宝宝长期吃面食会不会胖？
范志红：北方地区很多人都是从小就吃面食，但并没有因此出现普遍的肥胖现象。面食与导致肥胖没有必然联系，家长有些多虑了。只要同时搭配好其他食物，如鱼、肉、蛋、奶等，多吃些面食并没有问题。需要注意的是，不要给孩子吃加了过量油、盐的面食，或者如饼干、酥点、蛋糕等加了很多糖的食品。
宝妈：宝宝不爱吃蔬菜怎么办？
范志红：对于孩子来讲，爱不爱吃并不是一个定论，通常问题出在烹调方法上。比如，有的孩子不爱吃青菜，家长可以换个花样，把青菜剁碎了与肉等一起搅成馅，做成包子或者饺子，孩子可能就爱吃了。
宝妈：低龄孩子可以吃零食吗？选择零食应注意哪些问题？
蒋卓勤：为保证食物的多样化，适当吃些零食是可以的，但零食的种类和量要控制。天然食物是最好的零食，比如含蛋白、维生素、矿物质比较多的奶类和水果等，都是比较好的选择。
不要选择能量高、蛋白少、矿物质和维生素低的食品，比如糖果中除了含有大量的糖之外，其他营养素很少；膨化食品、油炸食品在加工中经过高温、高压处理，其中的维生素都已被破坏掉，营养价值较低。
本版采写/新京报记者 王叔坤 实习生 丁琢
