减肥餐，一起成为小瘦子

上次小编发的简单的减肥食谱，很多人说吃不饱，吃不饱的原因最重要的是碳水化合物太少，又不想运动，又不想少吃，怎么可能瘦下来咧，对不对，小编今天给大家提供一些可以吃饱饱的爱心便当，希望大家吃饱饱后多多运动呦！PS：图这么美，自己做就不要这么讲究咯，这样荤素搭配即可。

1.鸡腿肉，鸡蛋，加上清淡的西蓝花，还有圣女果，既有蛋白质有又纤维素，荤素搭配，绝对绝配。

2.香香的鸡腿，可以自己做呦，将鸡腿用调料腌制一段时间，然后放油锅里炸一下，淋上酱汁，最后小火收一下汁就好了，然后米饭用剩下的酱汁翻炒一下，再配上一下绿叶菜来促进消化。

3.用牡蛎肉翻炒米饭，图里面是牛蒡加胡箩卜丝翻炒，但是我并不吃牛蒡，所以建议大家可以用鸡肉翻炒，再配上西蓝花即可

4.用梅菜翻炒米饭，配上香香的萝卜牛腩，建议前一天做好，第二天直接拿公司吃Ok了，毕竟牛腩就算用高压锅也挺难弄的，吃肉一定要配素材，助消化

6.蛙鱼南瓜是非常好的一道菜，蛙鱼直接煎，烤，然后把秋葵放进去和南瓜一起煮，出来再切饥渴，以免粘南瓜上。

5.我相信土豆炖牛肉是每个人的最爱吧，但是吃完就要运动哦~

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