交割黄金期货的货主能自己选择发货日，但选择范围限定在五个工作日内，具体如下：

在黄金期货交割中，货主（即标准仓单的持有人）​拥有选择发货日的主动权。货主可以选择的发货日，必须是从提交提货申请后的下一个工作日开始计算，连续五个工作日​中的某一天。

假设货主在周一（T日）提交申请，那么货主可以选择周二（T+1）、周三（T+2）、周四（T+3）、周五（T+4）或下周一（T+5，假设中间无节假日）中的任意一天作为发货日。

不能选择提交申请的当天，也不能选择五个工作日之后的日期。

通常在货主选择的“发货日”的前一个交易日（有时也可能提前两个交易日）。交易所会通过标准仓单管理系统发出正式通知。货主必须在收到通知后的第二天（即“发货日”）起的两个工作日之内，完成所有提货手续并将黄金运离仓库。