黄金期货的日盘和夜盘是连续的，具体如下：

1.夜盘交易时间为每周一至周五的晚上21:00至次日凌晨2:30；

2.日盘交易时间为上午9:00-10:15、10:30-11:30以及下午13:30-15:00。

注意，夜盘交易归属于次日交易的第一小节，与次日的日盘交易构成一个完整的交易日。

每天下午15:00为结算时点，用于划分交易日。夜盘交易虽然从晚上21:00开始，但在交易结算和风险管理上，夜盘和次日的日盘被视为同一个交易日。

期货连续交易是指期货市场在日盘和夜盘之间实现无缝衔接的交易机制，这种安排使期货价格能够连续波动，持仓自动延续，投资者无需进行移仓操作，更好地衔接了国际市场的交易时段，为投资者提供了更灵活的交易机会。